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Le stress, l’angoisse et l’anxiété peuvent être maîtrisés grâce à des techniques sophrologiques simples. Découvrez des méthodes pour apaiser votre esprit, prévenir les crises d’angoisse et retrouver votre calme, à travers des exercices de respiration et de relaxation. Cette catégorie vous apportera des outils concrets pour mieux gérer ces états émotionnels au quotidien.
En France, une enquête menée par l'institut national de la statistique et des études économiques (INSEE) en 2021 a révélé que 16 % des personnes âgées de 15 à 75 ans ont déclaré avoir souffert de troubles anxieux au cours des 12 derniers mois. (senat.fr) L'anxiété...
Le stress, l’angoisse et l’anxiété sont des réponses naturelles du corps à des situations perçues comme menaçantes. Ils peuvent entraîner des symptômes similaires, comme des palpitations, une respiration rapide ou des tensions musculaires. Tous les trois provoquent...