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30% des adultes souffrent de douleurs chroniques (Inserm). D’après une enquête menée en 2004 (STOPNET), 31,7 % des personnes interrogées âgées de plus de 18 ans souffrent de douleurs chroniques quotidiennes. Parmi ces personnes, 6,9 % présentent des douleurs...
Les colonnes de Beck sont un outil de thérapie cognitive et comportementale (TCC) conçu pour aider les individus à identifier, comprendre, et restructurer leurs pensées automatiques négatives. Développé par Aaron Beck, ce modèle encourage les patients à prendre du...
1. Pourquoi est-il important de bien vivre ses émotions ? Les émotions font partie intégrante de notre quotidien, et elles jouent un rôle crucial dans notre équilibre psychologique et social. Elles sont des signaux précieux qui nous renseignent sur notre environnement...
Le stress, l’angoisse et l’anxiété sont des réponses naturelles du corps à des situations perçues comme menaçantes. Ils peuvent entraîner des symptômes similaires, comme des palpitations, une respiration rapide ou des tensions musculaires. Tous les trois provoquent...
En France, la sophrologie n’est généralement pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles de santé proposent un remboursement partiel pour les séances de sophrologie, notamment lorsqu’elles sont recommandées dans le cadre de...
La sophrologie est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Mais concrètement, comment se déroule une séance de sophrologie ? Une séance suit généralement trois grandes étapes : L’entretien...
La sophrologie, on en entend de plus en plus parler, surtout quand on cherche des solutions pour mieux gérer le stress, améliorer son sommeil ou simplement se détendre. Mais concrètement, qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert? Une méthode de relaxation profonde À la...
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La sophrologie, on en entend de plus en plus parler, surtout quand on cherche des solutions pour mieux gérer le stress, améliorer son sommeil ou simplement se détendre. Mais concrètement, qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert? Une méthode de relaxation profonde À...