Le système nerveux autonome (SNA) est un acteur clé de notre équilibre corporel et émotionnel. Responsable de la régulation des fonctions involontaires de notre organisme, il veille à maintenir un fonctionnement optimal de nos organes, comme la respiration, le rythme...

Saviez-vous que votre corps possède une véritable étoile cachée de la relaxation ? Le nerf vague, une structure essentielle du système nerveux, joue un rôle central dans notre bien-être. Et si je vous disais que la sophrologie peut être une alliée puissante pour en...

En France, la sophrologie n’est généralement pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, de plus en plus de mutuelles de santé proposent un remboursement partiel pour les séances de sophrologie, notamment lorsqu’elles sont recommandées dans le cadre de...

La sophrologie est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil. Mais concrètement, comment se déroule une séance de sophrologie ? Une séance suit généralement trois grandes étapes : L’entretien...

La sophrologie, on en entend de plus en plus parler, surtout quand on cherche des solutions pour mieux gérer le stress, améliorer son sommeil ou simplement se détendre. Mais concrètement, qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert? Une méthode de relaxation profonde À la...